暑さを乗り切るには・・・心と身体の健康/ウェブリブログ

暑さを乗り切るには・・・

<< 作成日時： 2008/07/22 10:26 >>

暑さが最も厳しくなる頃ですね。

この日から立秋までの15日間が大暑で、

小暑と合わせたおよそ1ヶ月を「暑中」といい、

立秋前の18日間が夏の「土用」なのです。

蝉の声がうるさくなり、大地が潤って、

蒸し暑くなりますが、所により大雨が降ることがある。

辛味は、味覚を刺激して唾液の分泌を促し、

食欲を刺激してくれますので　ショウガ　わさび

カレー　辛子　などを使う料理を食べましょう。

レモン、キーウィ、オレンジなどの酸っぱさのある果物

食欲を刺激する色　パブリカなども良いですね。

バナナ、メロン、キーウィ、トマトなどは、カリウムをたくさん

含んでいるので、汗と一緒に排出され効果的です。

大豆製品、レバー、ほうれん草、鰻、納豆、卵などは

紫外線も含めた夏のストレス対策に最適です。

バテないように乗り切りましょうね。