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zoom RSS 首は大切・・・

<<   作成日時 : 2008/07/30 23:45   >>

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昔の運動では 首をグルグル回す指導でしたが

最近では頚椎を痛めないように 前は普通に回して

後ろ側は軽く回すか 胸から少し、ゆっくりとした

動作で 負担をかけないように注意します。


首の疲れは 手足の中指 第1関節を優しく回したり

揉んだり 撫でたりして補ってね。



両腕を曲げて 後ろに引くように 交互にすると

首から肩が楽になります。

肩回しも 肩甲骨が動くので 良いですよ。

うつむく動作ばかりも疲れますので

姿勢を正すのが良いですね。


画像



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