心と身体の健康

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zoom RSS パスタの効用

<<   作成日時 : 2008/10/25 07:21   >>

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パスタと白米と比較すると、食物繊維は5倍、

カルシウム・鉄分は3倍多く含み、他にもビタミンB1も

たくさん含まれた、健康にもよ食べ物なのです。


パスタを食べると食後の急激な血糖上昇を抑えることが出来て、

持続したエネルギーを供給することも出来ます。

スポーツ選手の競技前の食事や、糖尿病患者の

血糖値コントロールに効果的だそうです。


アルデンテに茹で上げるのは、 パスタが余計な

ソースを吸い込まず、カロリーが抑えられるからです。

固ゆでパスタは 太り難いと云われています。


国内産小麦粉で作ったスパゲッテイで

アレルギー対策をしているのも売られています。
http://www.a-soken.com/item-naturalfood/NO-140305.html

画像



今日の更新 http://ameblo.jp/tamakara/
毎日の流れ・・・を見てね。


食べたくなるよ〜は、ミートスパゲッティです。
http://tamakaranomama.blog62.fc2.com/





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