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zoom RSS 足首が太い

<<   作成日時 : 2008/11/12 07:27   >>

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頭から足元へ、重力に従って降りてくるストレスは

足首に溜まると、むくんで太くなりますね。

下半身の血液循環をコントロールするふくらはぎの

筋肉が緊張すると、足全体に疲労が溜まって、

むくんで広がってしまうのです。

お風呂上りなど リラックスした状態でマッサージを行って、

血液の流れを整えると、太さにメリハリのある

バランスの良い見た目すっきりとした脚になります。


寒くて動きが鈍くなってきたら 体重を支える足首と

着地を支えるふくらはぎは活動停止状態になって

流れが悪くなり むくみ脚になったり

冷え性になったりします。

足指 足裏 くるぶしの周辺が活動していないと

冷たく弾力が無くなってきますので 心がけて

動かすようにしてください。

出歩かなくなっても 座ったままでも脚の運動は

できますから 長座でも 椅子のままでも

足首を動かす 指先を前に上に下に

バタバタを息を吐きながら ゆっくりと繰り返していると

身体も温まり 足首回転も入れると

尚 効果的です。パソコンをして手を使っていても

脚を時々 ブルブル振ったり 揺れ動かしたりして

運動量は 充分補えますから 無理なく

時間の有効が出来ますよ。

足首が太くなると ウエストも太くなっていますよ。

簡単に出来る 脚の 足の運動を毎日

習慣づけて元気に冬を乗り越えてくださいね。



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