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zoom RSS お正月の疲れを取るには

<<   作成日時 : 2009/01/04 06:08   >>

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食べ過ぎ 飲みすぎ 疲れを取るには

お風呂が一番です。

全身の血液の循環がよくなると汗が流れてきますね。

熱くなった身体を冷やそうと発汗するので 

血液に含まれる老廃物が毛穴の汚れと共に

汗となって体外に排出されるのですよ。

胸まで浸かると体重は約40%、

首まで浸かると10%程度まで減少するのです。

身体が軽くなり、酷使している背中や太腿の後ろ、

ふくらはぎなど、緊張から解放してくれます。

血管は筋肉の間を通っているので、筋肉がゆったりすると

血流がよくなり軽い感じになりますね。


首までお湯に浸かると身体が受ける水圧は

およそ1トンにもなります。

下肢も加圧されるので心臓への静脈帰還流が増大します。

静脈を流れる血液は老廃物を運んでいるから、

ふくらはぎのむくみや筋肉疲労の回復が得られるのです。

お風呂上りには お水を飲む事を忘れないでね。




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