心と身体の健康

アクセスカウンタ

zoom RSS 足の疲れには・・・

<<   作成日時 : 2009/06/08 05:50   >>

なるほど(納得、参考になった、ヘー) ブログ気持玉 2 / トラックバック 2 / コメント 0

膝、腰の痛い人は、血流、水流の流れが止まっていますので

毎日、手首足首を回してやわらかくしましょう。

両手を太ももの外側 息を吐きながら(口笛をふくようにして)

上から下にゆっくり撫で下ろし 上がってくる時は、内側撫でながら

下腹まで戻る。〔鼻からお腹に空気が入ってきます)5回。

膝の痛い人は、膝の曲泉までを、上外から内へと繰り返し5回追加。

三里  膝下外側 痛気持ち良い所

     胃腸を整えます

解谿  足首凹んでいる所

     胃の流れを整えます
   
三陰交 内くるぶしより指3本上の所

     冷えの予防に

申脈  外くるぶしの真下のくぼみ

     血圧を整えます

A 太谿 内kるぶし周辺を撫でる,

     冷え、気管支炎

B 足の甲 
       
     神経を和らげ、消化器の流れが良くなる

C 委中 膝裏にある凹んでいる所、

        血流を整える。

 (3秒押して離すを5回まで、力を入れないように。)

D
 曲泉 膝内側のくぼみ。

      膝、腰の流れを整える



画像
画像


今日の更新 http://ameblo.jp/tamakara/
毎日の流れ・・・を見てね。



食べたくなるよ〜は、枝豆・・・です。
http://tamakaranomama.blog62.fc2.com/



健康ランキングに参加しています。
クリックしてね




膝・足首・肘のアイシングに!アシックス・アイシング用ホルダー【シングル】
スポーツアイランド
素 材:ゴム・ナイロンサイズ:80cm×20cm(最大部)部 位:膝・足首・肘などカラー:シルバーグ

楽天市場 by ウェブリブログ

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ
気持玉数 : 2
なるほど(納得、参考になった、ヘー)
ナイス

トラックバック(2件)

タイトル (本文) ブログ名/日時
足首ストレッチで疲れ&むくみ知らず!!
足首ストレッチで疲れ&むくみ知らず!!リゲッタローリングヒールサンダル¥4,380円(税込)送料別 カード利用可 足首ストレッチで疲れ&むくみ知らず!!リゲッタローリングヒールサンダル 理想的な歩行が可能なローリングサンダル。そのヒミツはソールにあり。しっかり着地が出来るラウンドカットソール、足裏にフィットするフットベッド、スムーズな歩行を可能にするつま先のそりの3点がポイント。足首をしっかり使 ...続きを見る
楽々むくみ解消グッズ
2009/08/26 01:32
むくみ足解消!足首からふくらはぎにかけて段階着圧サポート!着圧ソックス
むくみ足解消!足首からふくらはぎにかけて段階着圧サポート超お買い得!!着圧ソックス【キュッtoフィット美脚ハイソックス5足組】70デニール5P13Apr09¥980円(税込)送料別 カード利用可オススメ度:★★★ 商品名 キュッtoフィット美脚ハイソックス5足組(YGC-447) 品質表示 ポリエステル・ポリウレタン 洗濯表示 生産国 中国 広告文責 (有)坂入 0287-54-4110 毎日お ...続きを見る
楽々むくみ解消グッズ
2009/08/29 01:34

トラックバック用URL help


自分のブログにトラックバック記事作成(会員用) help

タイトル
本 文

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
足の疲れには・・・ 心と身体の健康/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる