心と身体の健康

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zoom RSS 健康になる梨・・・

<<   作成日時 : 2009/07/04 12:47   >>

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幸水・豊水・秋月・新高・愛宕・二十世紀・かおり・あきづき他

多数日本には多くの品種が生まれては消えたそうですよ。

漢方で薬効のある果物とされるほど健康食なのです。

1個100kcalくらいですから、ダイエットにも適し

カリウムが含まれ高血圧予防にも良いのです。

シャリっとした食感は、果肉中の石細胞と呼ばれる食物繊維

ペントース、リグニン。これが腸壁を刺激して、

甘み成分のソルビトールは便を柔らかくしますから、

便秘解消に効果があるのです。

食べ頃は 青梨は果皮に透明感が出てクリーム色になってきたころ、

赤梨は色が濃く、斑点がはっきりしてザラついたころ。


梨の効用・・・
以前に書いたものですが みてね。


         
画像



今日の更新 http://ameblo.jp/tamakara/
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食べたくなるよ〜は、肉じゃが・・・です。
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