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zoom RSS 足の浮腫・・・

<<   作成日時 : 2006/09/06 07:29   >>

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若い時は、立ち仕事をしても すっきりと綺麗な足だったのが
加齢と共に 浮腫になっている人を 良く見かけます。

長時間立っている事で、足に血液が溜まり、静脈弁への負担がどんどん蓄積されて
ぶよぶよの青い筋が見え出してきます。

静脈瘤の発生原因
運動不足、ホルモンバランスの乱れ、血行不順など
肥満は静脈に負担をかけることになります。
立ち仕事の人は なりやすいです。
椅子に座ったままの場合も起こります。

改善法
1 散歩 自転車こぎ 水泳 水中歩行など 軽い運動
2 立ち仕事をしながら つま先は地面につけたまま かかとを交互に
  上げ下げすると 適度な運動になっていますので 時々しましょう。
3 デスクワークの人も 同じく座ったままでも かかとの運動は出来ますね。
  足を浮かせてブラブラ揺れ動かすのも運動になります。
4 肥満にならないように バランス良く食べましょう。
5 お風呂から上がる時に 足に水をかけるのも 効果的です。
6 お風呂上りや、寝る前に 手足の指を 回したり 撫ぜたりして
  血流を整えましょう。
7 足の裏 然谷を 押したり 撫でたりして流れを補うと良いですね。
8 足枕をして寝ると 楽になりますよ・
9 足や膝の負担を 軽くしましょうね。

画像


食べたくなるよ〜は、納豆のトーストフライです。

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コメント(2件)

内 容 ニックネーム/日時
ママさん、早速投稿有難うございます。
若い時から浮腫みがちな私の体質、親譲りです。
30年運動もしています。週4回はスポーツクラブです。
でも、浮腫み絶えず有ります。特に立ち仕事が、一番辛いです。靱帯骨化症も手伝って・・・
AEFGHはしたこと無いのでやって見ます。
情報有難う御座いました。
Tachn☆彡
2006/09/06 21:12
Tachn☆彡さん こんばんは。
遺伝もありますが 心がけて 足を動かして
軽くしてね。
撫でさすると流れも良くなるのですよ。
大阪の代表として健康相談所も
開いていますので 種々な相談があるのよ。
たまからのママ
2006/09/06 22:39

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