心と身体の健康

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zoom RSS 爪や髪の毛を元気に・・・

<<   作成日時 : 2009/08/10 17:18   >>

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爪は皮膚の一部だそうです

爪は主にタンパク質のケラチンから出来ている皮膚であり、

爪の健康には良質のタンパク質を食事で採るのが良いのです。

その他ビタミンA、ビタミンB、ビタミンDも必要です。

健康で元気な髪の毛を維持するためには、

バランスのとれた食事が大切ですね。

夜更かしや睡眠不足なども良くありませんよ。

食べ過ぎや、コンビニなどの偏食・出前や不規則な生活、

運動不足等があればすぐにでも改めましょう。

身体をベストコンディションにすれば 髪の毛や 爪も

丈夫にして維持することができます。

元気な髪の毛は健康な頭皮からなので 頭皮のケアーが基本です。

頭皮に脂質が多い方や抜け毛が多い方は要注意ですよ。

髪の毛に栄養を運んでいるのは、血液であり血流なのです。

血液の流れが悪いようでは、髪の毛まで十分に栄養が行き届かず

元気な髪の毛に育ちません。

首や肩がこることは血行不良の現れであり、頭皮への血行にも

大きな影響をあり 残念な結果になりますね。

ストレッチしたり 身体を動かして 血流を浴しましょうね。



      
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