心と身体の健康

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zoom RSS 枕の高さは健康のバロメーター・・・

<<   作成日時 : 2009/10/17 17:22   >>

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敷ふとんの硬さによって枕の高さも替え

枕と敷ふとんのバランスも大切になってきます。

自分では、判断しにくい時は 店で選んで貰いましょう。


枕を使わないと 眠りは浅く 顔がむくみます。

偏った枕も眠りは浅く 肩こりや いびきが大きいです。

高すぎるのも いびきが大きくなり 首を痛めたり頭痛が起こる。

あごが上がる形は 口呼吸になり いびきをかき首を痛めます。

柔らかい布団も 高い枕を使った状態になります。


香りや 感触 安心する音などで 安眠が違います。

寝ている時に敷布団と頭部・頸部の間の空間を埋めるのが枕です。

立っている時の自然な姿勢を 寝ている時も保てる枕が

「理想的な枕」 深さが1センチ〜6センチ位です。



画像



今日の更新 http://ameblo.jp/tamakara/
毎日の流れ・・・ 見てね。



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2009/12/10 00:00

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