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zoom RSS ふくらはぎの痛みで転げまわる・・・

<<   作成日時 : 2010/01/30 14:06   >>

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ふくらはぎが痛い時は安静に心がけながら、

座りっぱなしの仕事の合間に、足首を回したり、

ふくらはぎを撫で摩ってマッサージしたり、

血行を良くする運動をしてください。

指の方に力を入れて 左右交互にかかとを

ゆっくりと上げ 下ろしをするだけでも 血行は良くなります。


ふくらはぎの痛みや、ふくらはぎのだる痛い感じが、

度々ある人は、疲労がとれにくい体質なので

こんな簡単な運動を 台所をしながらでも

立ち仕事ばかりしたり 座りっぱなしでも効果はありますのよ。


夜中に太ももが痙攣をして痛みで

困っている方の相談も多いのです。

筋肉の疲労 普段使っていない筋肉を

お酒やビール ジュース お茶 スープなど

飲食の物を摂取しても 水を飲まないと血液は流れなくなります。

アルコールの飲み過ぎも原因になりますよ。

骨盤が緩んだり 硬直したり 腰の骨、椎間板、

靭帯の老化現象などでも 突然起こりますので

最近の温度差の急変で 体調を狂わしますから

充分 ご注意くださいね。


画像


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食べたくなるよ〜は、のし鶏鉄扇・・・です。
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