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zoom RSS 夏バテ解消法・・・

<<   作成日時 : 2010/07/12 20:05   >>

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梅雨時の湿度 蒸し暑さにバテていませんか・・・

体温調節機能が気温の変化に対応できず、

働かなくなると、自律神経調節機能が低下しますね。

冷房の効いた室内と暑い外の気温の温度差が大きく、

電車の強い冷房 喫茶店も冷やしていますね。

スーパーに行っても 生鮮食料の売店は 寒いくらいに

冷やしています。

室内と外を出たり 入ったりすることで 温度差を繰り返し、

体温調節機能がコントロールできなくなりますね。

内臓の働きを低下させ、食欲がなくなったり

暑さにより大量の汗をかくことで、体内の栄養素も

流れて 身体がだるくなります。

水分・ミネラルを補給するようにして、

あまり冷たい水分を摂り過ぎないように気をつけましょう。

生姜や 唐辛子など 身体を温める物を摂取して

内臓を 温めたり 疲れない程度のストレッチなどして

冷えに負けないでね。



画像



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