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zoom RSS 水分たりていますか・・・

<<   作成日時 : 2010/12/05 17:15   >>

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年末年始は 飲んだり食べたりする機会が

多くなり 知らぬ間に蓄積しますね。

1日に補給する必要のある水分量は2.5リットル。

食事以外の飲み水として1.5リットル〜2リットル

1度にたくさん飲まず、コップ1杯程度の水を、

目覚め、食前、入浴前などから初めて

冬の寒いときでも続けられる身体に。

水は即効性はありませんがリバウンドもなく、

長続きしやすいダイエット法です。

続ける事が困難な人も多いですね。

水分が 夏に比べると飲まなくなっていますので

夜中に足が攣ったり 膝や腰を痛めて

困っている人も増えていますので 心がけて

水を飲んでくださいね。

1日6〜7回、コップ1杯の水を飲む習慣をつけ、

年末年始からやせやすい体質に変身しては・・・



画像


今日の更新 http://www.hcn.zaq.ne.jp/tamakara/
たまからママのホームページ 見てね。


食べたくなるよ〜は、田舎蕎麦・・・です。
http://tamakaranomama.blog62.fc2.com/



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