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zoom RSS 首の痛みは

<<   作成日時 : 2013/04/18 16:26   >>

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肩がこる 首が重いなど結構 苦痛を

訴える人が増えています。

頚椎症性神経根症では首の痛みや肩から腕にかけて

痛みやしびれが現われ 軽症の場合には首や背中の痛み、

両方の手や腕・脚のしびれ手先の運動障害が現れます。

次に歩行障害が現われ、より重症になる

と尿が出にくい・もれる、便秘がちになるなどの

排せつ障害が出たりします。

身体のゆがみから 起こっている場合もあります。

横座りや 椅子に座ると足を組む癖の方に

身体が 歪んでいるのが多いので 正しい座り方を知ってもらい

習慣付けるようにしていただきたいのです。

肩の痛い方 腕 首の痛い方は 頭が下がり

首への負担が大きいのです。

立っていても座っても背筋を伸ばし正面を

真っ直ぐに向く おへそを凹ませ 胸を張って

首を真っ直ぐに前を見るようにすれば自然と治ります。

10秒間 息を吐きながら 凹ませたり

戻したりするだけで ウエストのサイズも

減ります。接骨院に行っても痛みが

取れない方が 来られますが

患部を触るのでなく 手足を撫でさすり

胃の流れを整えてあげると 顔色が良くなり

足 腕 腰などの痛みがなくなり

身体が軽くなったと喜ばれます。

身体を半分に曲げて杖をついてこられたのに

歩き方がしっかりして 腰が伸びています。

気持ちよく尿も出て 身軽になって帰って

行かれるのを見ると 嬉しくなるのですよ。

若い方は パソコンの姿勢が悪いのではと指摘して

座り方や 目の疲れない見方をお伝えすると改善されています。

キッチンで料理したり 片付けたり TVを見たりしても

簡単なストレッチが 足腰を丈夫にすることができますので

ハードな運動をしなくても 充分ですよ。

姿勢を正しくして 息を吐きながら

お臍を閉めて 10秒間右足のつま先を つけたままカカトを上げる。

次に左足を同じ様にしますと 太ももの筋力アップになります。

腰も しっかりしますから歩きやすくなるのよ。

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