テーマ:努力

守るべき人が・・・

最近のニュースから 警察官 教師 知事 議員 市の職員 責任のある任務の人たちの不祥事が増加していますね。 昨日も千葉の車掌が 運行妨害 ブレーカーを落として ドアの開閉がや、ブレーキの解除が出来なくなったようです。 恐ろしい惨事になりかねませんね・・・。 北海道でのガス漏れで死者が出たのも 17日に警報機が 作動し…
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初ストレッチ・・・

穏やかなお正月3が日も無事に過ぎ 今日から 初仕事の所も多いですね。 いきなりの仕事では、体がなまっていますので 簡単ストレッチを 時々しながら 過ごしましょうね。 1 ゆっくりと息を吐きながら 頭を右肩に10秒   左も10秒を交互に2回 2 肩の上げ下ろしも10秒 ゆっくりとしましょう。 3 お腹を引き…
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帰省ラッシュ・・・

年末年始は、故郷でと帰省される方が多いですね。 同時の時間帯をずらさないと 渋滞に巻き込まれますね。 新幹線でも長時間立ちっぱなしで ストレスが溜まるでしょうね。 いずれにしても身体も疲労 精神疲労もピークになるでしょう。 冷え込んできていますので各地では雪の情報もあります。 万全の対策出来ていますか・・・。 …
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御用収め・・・

昔の言葉で仕事を年内に終わらせた日です。 最近では 仕事納めと云われていますね。 官庁関係は 12月28日で 仕事納めなので 会社も それにならえが多いようです。 日ごろ山のように積んだデスクが スッキリと 片付くのは この日なのでしょうね。 得意先に一年のご挨拶回りも この日にしている所が 多いようです。 …
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低体温対策・・・

最近、低体温の人が増えています。 夕方になっても体温の上がらない人がいますね。 男性や、子どもの低体温も増えてきています。 細胞の働きが低下して悪影響を及ぼしています。 風邪を引きやすくなったり 身体の機能が低下 肌荒れ 太りやすい ストレス 貧血 便秘 甲状腺機能低下症 生活習慣病 浮腫 自律神経失調症 がん細胞の発…
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片付け手際良く・・・

みなさんは、片付けは上手な方ですか・・・。 パソコンでフォルダーを作るように 引き出しや 棚も 種類別に コンパクトに整理しておけば 使いたい時に探し回っているようでは 時間のロスが大きいですね。 台所でも 分類をキチンとしていれば 調理時間もスムースですよ。 ママは、昔から火曜日は台所の日と決めて 冷蔵庫 …
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交通事故の悲劇・・・

クリスマス 忘年会 新年会と お酒を飲む 機会が多いですが、飲酒運転撲滅キャンペーンが なされても、指導するべき警察官や、 自動車学校の教官 なども違反している。 交通事故を起こさなかったら 見つからないと思い 安易に 少し位と飲んでしまうのでしょうか。 飲んだら飲むなを スローガンにしても 大人が 違反していては…
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胃の痛み・・・

年末の忘年会続きで 胃がかなり弱っていますよ・ 胃は、食べすぎ飲みすぎで荒らされる事もありますが ストレス 神経の遣い過ぎ 過労 睡眠不足などで バランスを崩すことで 胃の働きが衰えるのです。 風邪の前には、やたらと、食べたくなったり 飲みたくなったりして 胃の負担から 疲れが発生 風邪に移行しています。 …
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大腸がん予防・・・

便を溜めていませんか・・・。 トイレで力んでいませんか。出血しても癌でない時もありますが 目に見えない潜血も有りますので 少し便を取って 調べてもらうと安心ですね。 よく噛んで食べるのは、唾液が多く出て 活性酸素が 消えてくれるのですよ。 ビタミンCやEを多く含む 食物繊維の多い野菜を しっかり噛んで食べると 効果…
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仙骨のゆがみ・・・

背骨全体を支えている骨です。 仙骨は、弾力があり クッションの役目をしているのです。 転んだり 事故に遭ってゆがんで 弾力を無くしていると 腰痛 頭痛 背中の痛みが起ってきます。 寝転んで膝を抱えて ゆっくりと左右に揺れてね。 真っ直ぐに寝て 脇腹から おへその方に押していきます。 太ももから…
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首が歪んでいませんか・・・

重たい頭を乗せている首 気がつかなくて 歪んだままで生活していると 大変なことになります。 手足にしびれ 首や腰が痛い人 階段は手すりを持たないと不安な人 手に力が入らなくなり 箸でつまんでも落とす。 ボタンが止め難くなった。字がへたになった。 肩こり 頭痛 めまい 耳鳴りが 始まれば要注意です。 …
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更年期・・・

50歳前後になると ホルモンのバランスが崩れて 卵巣の機能低下になります。 めまい のぼせ 頭痛 肩こり 手足のほてり 多汗 どうき イライラ 腰痛 疲れ易い 不眠など 自律神経が不安定になります。 この症状は 甲状腺機能向上と似ていますので 病院で血液検査をして貰って確認しましょう。 手足の三陰交 血海を 押…
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冷え症・・・

寒くなってきて 手足が氷のように冷たい人が居ますね。 ホルモンバランスの乱れや、貧血 自律神経失調などでの 血液の循環が悪くなって 身体に水分が滞り 新陳代謝が悪くなっています。 足の小指が曲がっていたり ぶよぶよになったり 足の側面が たるんでいたりしていないでしょうか・・・。 かかとが荒れてカサカサの人も冷え…
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日本シリーズ優勝・・・

札幌のドームが 日ハムの優勝で 歓声の嵐でした。 新庄の明るい笑顔 パフォーマンスで 野球人口が増えましたね。 優勝の喜びの中で 新庄選手の胴上げもあり 観客を魅了し チームに活力を与え 素晴らしい花道でした。 勝つことで TV放映も増え 選手の顔も見られて 応援したくなるものです。 TVで 女優の天海祐希さんが…
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五十肩には・・・

首が回らない 腕や肩を回すと痛いことは有りませんか・・・ 寒くなってくると縮こまって 動作が鈍くなると 全体が固まってきます。 足の親指 小指が硬くなっていませんか。 足の裏にタコが出来たり がさがさになっていませんか。 第4指が曲がったり 硬くなっていないでしょうか。 毎日足を見て 触っていれば治りますので 息を…
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腱鞘炎になっていませんか・・・

パソコンを長時間して 腱鞘炎になる人もいますね。 軽い内から 手のつぼを押して予防して欲しいのです。 タイピング練習をする人は 手首を柔らかく回して つぼを押して 柔軟体操のつもりで動かしてからにしてね。 陽谿 手の甲の親指下 手首から上のへこんだ場所を 押したり 摩ったりして流れを整えましょう。 陽池 …
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タバコの害・・・

昨日もTVのニュースで取り上げていましたが ハワイでの禁煙場所が 沢山設置されましたね。 我が家は 誰も吸わないので助かっていますが 吸っている本人よりも 周りで煙を吸う人の方が 肺がんになりやすいようです。 白い壁もヤニで 黄色くなって落ちにくいそうです。 百害有って一利無し 健康のためには 吸わない方が良いですね…
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「簡単ストレッチ・・・」について

「簡単ストレッチ・・・」について いつでも どこでも簡単に出来るように 習慣付けましょうね。 長い時間しないで 息を吐きながら 動作をゆっくり 1つの動作を10秒間位 その方が効果的ですよ。
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簡単ストレッチ・・・

ストレッチと聞くと運動・・と毛嫌いする人もいますが 筋肉を鍛え 内臓の働きを助け 簡単に出来るのが良いですね。 台所で野菜を刻んでいても 腰を左右に振りながら(肛門は閉めておいてね) その場で かかとを交互にゆっくりと(息を吐きながら)上げ下げする。 歯磨きしながら 足を後ろにけるように すると足腰が鍛えられますよ。 …
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秋の美味しい食べ物・・・2

果物のエキス 実 種 皮にも栄養があります。 ぶどう   足腰の痛みを和らげ 筋力アップ 血行が良くなるので        肝臓 腎臓に良いですよ。 なし    せき 痰を除き 肺の働きを助けます。        サラダにしたり ドレッシングも美味しいですね。 りんご   腸を丈夫にして 下痢を止める。     …
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喜べない人・・・

相談に来られる中で 不平 不満を持っている人が多いのですよ。 夫の帰りが遅い 服装にセンスがなくダサイ 怒るばかりで優しさがない。 休みになると ごろごろしている・・・。 子どもは云う事を聞かなくて 手伝ってもくれない。 近所の人も 影口ばかりで疲れると 愚痴を一杯言われます。 身体がだるくて 何もする気がしないので どう…
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秋の薬草

野山を歩くと見つけられる秋の薬草 ウツボグサ リンパ管炎、リンパ節炎に効く ジュズダマの根 リュウマチ 神経痛に効く ベニバナボロギク 胃腸を丈夫にする。 ヤマゴボウ 利尿剤に。 ゲンノショウコ 下痢止め。 シュウカイドウ 皮膚病に。 フジバカマ 糖尿病、皮膚のかゆみに。 ホオズキ  咳止め 利尿に。 ビズアオイ …
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励ましの大切さ・・・

3年来のお付き合い(インターネットで)の こんぺいとうさんの コンサートが大阪でありましたので 行ってきました。 1月の公演の時に 初めてお目にかかったのですが 掲示板では いつも励まして戴いていましたので 親子で 感動して聴き惚れていました。 脊髄にウイルスが入り全く動かなかった子が 日に日に元気になり (発病から闘病…
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器用 不器用・・・

何をしても 器用な人と 不器用な人がいます。 中には生まれつきの人もいるかも知れませんが 興味の持ち方 やってみようと思う心 手順を知る 何度も繰り返す 会得するので自信に繋がる。 この花 何だろうと疑問を持ち 調べる 調べていくと他の事もあまり苦もなく 調べたり、見たり聞いたりの機会が増える。 手作業だと 邪魔臭い …
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